Schwangerengymnastik

Die Schwangerengymnastik soll Ihnen durch Atemübungen, Entspannungsübungen und Gymnastik ein Gefühl für Ihren Körper geben, damit sie bestimmte Techniken der Atmung und Entspannung unter der Geburt gezielt einsetzen können.

Durch gezielte Atemübungen lernen Sie die Entspannung und das Kräfteauftanken zwischen den Wehen.

Die Gymnastik gibt Ihnen ein Gefühl für Ihre Muskelpartien die bei der Geburt eine Rolle spielen: Die Beckenbodenmuskulatur ist die Muskulatur, an der das Kind vorbeigleitet und die weich und nachgiebig gemacht wird. Die Bauchmuskulatur brauchen Sie zum pressen.

Ganz wichtig ist natürlich auch, die richtige Atemtechnik zu lernen, um unter der Geburt genug Sauerstoff für das Kind aufzunehmen.

Wer seinen Körper und die Beeinflussbarkeit durch Entspannungstechnik, Atemtechnik usw. kennt, geht gelassener an die Geburt heran. Atmen, fühlen, spüren, loslassen.

Falls Sie noch mehr zu diesem Thema wissen wollen, sei gesagt, dass in unserer Praxis eine Broschüre ausliegt : Zur Vorbereitung auf die Geburt.

Die Physiotherapeutin Frau Tina Scholz bietet Schwangerengymnastikkurse in unserer Praxis an. Falls Sie Interesse haben melden Sie sich bitte am Empfang.

Auch zu diesem Thema haben wir für Sie einige Links zusammengestellt.

>> Weblink: Vorbereitung auf die Geburt

>> Weblink: Hebammennetzwerk-Koeln